彈跳床運動入門的門檻很低，難易度又可以自由選擇，是個低衝擊高強度的運動，很適合做為個人的休閒運動或想要雕塑健身的選項之一，加上只要輕便的裝備即可，零條件式的入門檻吸引不少人參與這樣的運動並隨之熱衷～

彈跳床運動與其他運動相同具有一定的運動傷害風險，所以需要更充足的運動知識和相關防護措施，希望參與者能確實瞭解彈跳運動的優缺點、提高自己的安全意識、規範自己的行為，這樣才能在運動中更精采、更安全、更快樂～

運動前要做充足暖身，在彈跳床上需著專業止滑襪才能跳躍，所有彈跳動作都需從基本開始練習，要量力而為勿做超出自身能力範圍之動作，調整呼吸頻率及適當休息。

彈跳時身體需從低度平衡開始，熟悉彈跳床彈力回饋後再加壓跳高，彈跳時身體狀態應保持直立放鬆雙腳微微施力，可用雙手帶動身體平衡幫助跳躍，

在彈跳過程中不慎失去重心摔倒時，切勿用手撐彈跳床面，手腳需抱胸內縮保持僵硬狀態，才能保護四肢不受彈跳床上的彈力衝擊而受傷。

若有疾病病史不適合做激烈運動者，或是體重超出彈跳床負載者皆不適合體驗彈跳床運動，運動過程中若出現任何不適需立即停下動作休息。

在開始彈跳床運動前瞭解相關知識並保持良好的運動習慣，相信一定能快樂運動健康生活！