新冠疫情後的運動世界
新冠疫情後的運動世界 新冠肺炎疫情期間，0∼6歲兒童的日常生活受到了很大影響，主要體現在居家生活方式的改變。久居家中的兒童由於活動受限，在身體活動量下降的情況下，很容易出現食欲欠佳、睡眠差和情緒低落、焦慮煩躁等健康問題。因此，在疫情防控時期，科學指導兒童家長、合理安排居家兒童運動保健，從而養成健康的生活方式，保証兒童充足的身體活動，對保障兒童健康、抵御傳染病的侵襲有著重要意義。 商業化的NBA也不得不採取措施！ 2020年NBA泡泡（英語：2020 NBA Bubble），也被稱作迪士尼泡泡（英語：Disney Bubble）或奧蘭多泡泡（英語：Orlando Bubble），是NBA為了保護球員遠離嚴重特殊傳染性肺炎疫情，並順利進行2019–20年賽季例行賽的剩餘八場賽事和整個2020年NBA季後賽，在美國佛羅里達州奧蘭多華特迪士尼世界所設立的隔離賽區。NBA的30支球隊有22支球隊受邀參賽，比賽在ESPN體育大世界園區閉門開打，而球隊需入住華特迪士尼世界的飯店。 新冠肺炎COVID-19 疫苗才是解方！？ 在疫苗尚未普及之下，不僅無法外出運動，連民生必需的餐廳、小吃攤、夜市、零售業都大受打擊，更不用說一向靠天吃飯的旅遊業者，暑假旺季一到，原本屏東墾丁、小琉球、綠島、澎湖等國內旅遊，就是民眾趨之若鶩的旅遊勝地，如今不但不能潛水、衝浪、更不用說朋友餐廳聚餐夜生活了，從室外運動的跑酷Parkour、攀岩、爬山、自行車、漆彈、露營到室內的籃/羽/桌/躲避球館、游泳池、體適能教室、健身房、彈跳床場館都有所限制，因此，後疫情時代，我們除了學習與病毒共存之外，更要發展出屬於自己一套的經營模式，疫苗的施打率仍是目前疫情的唯一解方，達到群體免疫才是目前最佳的方式。 0-6歲兒童運動的基本原則 兒童運動的基本原則有以下五點：安全第一、興趣優先、方法得當、適度適量、居家為主，因地制宜。在居家期間，有哪些適合兒童的運動呢？ 0∼1歲嬰兒 1. 建議每天以多種形式進行身體活動，尤其是互動式的地板游戲﹔不限制嬰兒每天的活動總時間，越多越好。 2. 對於尚不能自主行動的嬰兒，可以在清醒時每天累計至少30分鐘俯趴時間。對於會爬行的嬰兒，鼓勵多爬。 3. 每次10∼20分鐘，可以在上、下午的清醒時間進行，避免睡前1小時內進行劇烈活動。推薦活動：俯臥夠玩具、嬰兒按摩操、親子瑜伽、騎大馬、追爬游戲、鑽洞游戲等。 1∼3歲幼兒 1. 以親子互動游戲為主，每天間歇進行游戲活動，總時間達到180分鐘，其中大運動鍛煉為主的身體活動時間至少60分鐘。 2. 充滿活力的身體活動應貫穿全天，越多越好。以低中強度的身體活動為主，動靜游戲交替。推薦活動如雙人雙腳、繞障礙跑圈、追泡泡、小兔蹦蹦跳、接球游戲、韻律操、串珠子、搭積木等。 3. 此年齡段兒童缺乏危險意識，家長應注重游戲環境和游戲過程中的安全，宜在保証安全的前提下，鼓勵兒童進行跑、蹦跳、攀爬、投擲等運動。 3∼6歲學齡前兒童 3∼6歲學齡前階段是兒童基本動作技能發展的重要時期，需要結合兒童的年齡特點和活動興趣，有針對性地調整運動內容與形式，促進兒童的協調能力、平衡能力、靈敏性、身體各部位的力量均衡發展。 1. 鼓勵兒童積極進行游戲，包括自主游戲和親子互動游戲， 使其全天處於活躍狀態。 2. 運動類型包括日常活動（如家務活動、整理玩具等）、玩耍游戲（包括移動類游戲、姿勢控制、物體控制和肢體精細動作控制類游戲）。推薦活動如障礙跑、抓人游戲、徒手操、金雞獨立、過獨木橋、前滾翻、滾南瓜、小動物爬行、折紙、搭積木等。 3. 每天身體累計的活動總時間達到180分鐘，其中，中高等強度的身體活動時間達到60分鐘。 參考資料：http://jl.people.com.cn/BIG5/n2/2020/0328/c349771-33910286.html
【AirGene空氣基因】2020武漢肺炎 COVID-19 防疫措施
2020武漢肺炎 COVID-19 防疫措施 衛生福利部中華民國 109 年 1 月 15 日衛授疾字第 1090100030 號公告，新增「嚴重特殊傳染性肺炎」為第五類法定傳染病。 2019年12月以來，湖北省武漢市展開呼吸道疾病及相關疾病監測，發現不明原因病毒性肺炎病例。個案臨床表現主要為發熱，少數病人呼吸困難，胸部X光片呈雙肺浸潤性病灶。 2020年1月9日接獲中國大陸通知，病原體初步判定為新型冠狀病毒，已完成病毒全長基因定序，電子顯微鏡下亦呈典型冠狀病毒型態，該病毒不同於以往發現的人類冠狀病毒。冠狀病毒(CoV)為一群有外套膜之RNA病毒，外表為圓形，在電子顯微鏡下可看到類似皇冠的突起因此得名。除已知會感染人類的七種冠狀病毒以外，其他的動物宿主包括蝙蝠、豬、牛、火雞、貓、狗、雪貂等。並有零星的跨物種傳播報告。 傳播途徑 大部分的人類冠狀病毒以直接接觸帶有病毒的分泌物或飛沫傳染為主。有部分動物的冠狀病毒會讓動物出現腹瀉症狀，可以在糞便當中找到病毒，可能藉此造成病毒傳播。 臨床表現與嚴重程度 人類感染冠狀病毒以呼吸道症狀為主，包括鼻塞、流鼻水、咳嗽、發燒等一般上呼吸道感染症狀。另外也有少部分會出現較嚴重的呼吸道疾病，如肺炎等。一般人類感染冠狀病毒以五歲以下兒童為主，但也有成年人與老年人罹患肺炎的報告，或使得原先的慢性阻塞性肺病之病情加重。偶有死亡個案但比例甚低。MERS-CoV與SARS-CoV的臨床表現則比一般人類冠狀病毒嚴重許多。如SARS的個案有兩成需要加護病房治療，致死率約一成。 動物感染冠狀病毒會有腹瀉等腸胃道症狀，故研究者也懷疑人類感染冠狀病毒可能有類似症狀。但目前都未能獲得證實。 另外有零星報告指出，部分的冠狀病毒可以感染神經細胞，故可能造成神經系統疾病如腦炎等。也有一份報告指出冠狀病毒感染和川崎症可能相關，但未能獲得證實。 診斷與治療 冠狀病毒不容易以組織培養方式分離出來。PCR 為人類冠狀病毒之檢驗首選，且可研究其流行病學與病毒演化。也可採行免疫螢光抗原染色法。 目前所有的冠狀病毒並無特定推薦的治療方式，多為採用支持性療法。SARS流行期間曾有許多抗病毒藥物被使用來治療病患，但其效果均未被確認。 預防方式 目前未有疫苗可用來預防冠狀病毒感染。建議的預防措施與其他呼吸道感染相同，包括勤洗手、妥善處理口鼻分泌物等等。 綜合以上討論與介紹可有四點結論： 1. 咳嗽戴口罩 重複使用方式： 外鍋不可加水—以蒸氣或其他濕式的殺菌辦法都可能破壞口罩中防護的靜電層，降低過濾效果。沒 放鍋架、內鍋—內鍋和鍋架缺一不可，否則口罩直接接觸電鍋內壁或底部，溫度過高恐怕會整個溶解。 加熱時間過久—正確作法是加熱3分鐘後，再靜置5分鐘，徐薇就是因為不小心蒸太久，導致口罩直接溶解。 2.肥皂勤洗手：七字訣 內：搓揉手心 外：搓揉手背 夾：搓揉指縫 弓：搓揉指背與指節 大：搓揉大拇指及虎口 立：搓揉指尖 腕：搓揉至手腕 3. 少去醫院等人多場所 4. 非必要避免出國 而本公司空氣基因AirGene（艾亞郡有限公司）採取以下措施配合政府對抗疫情： 全館空間稀釋漂白水消毒，每日休息區、公共桌面等人接觸之區域以酒精消毒，每日兩次。 工作人員健康自主管理：每日上班確實量測體溫及配戴口罩，不出入群聚之公告景點。 全館皆配有酒精與洗手乳可供來客做消毒洗手使用。 確實量測體溫，若有發燒疑慮者，不予入內。 為配合政府措施室內人與人保持1.5公尺之距離，館內人數上限降為50人為上限。 其他相關防疫措施請見以下影片：
