台南teambuilding公司團建活動不能錯過的場館/台中最刺激好玩的室內團建場地
台南teambuilding公司團建活動不能錯過的場館/台中最刺激好玩的室內團建場地 台南是全台灣數一數二的古老城市，也是從荷蘭到鄭成功時期最先開發的城市，也因此造就了許多聞名古今古蹟與在地小吃美食，說到美食就不能不提到夜市，分享其他台南知名夜市的營業時間跟地點給大家參考，台南花園夜市是台南規模最大也是最多攤販的夜市，如果第一次到台南玩很值得去看看，另外大東夜市、武聖夜市在地知名的夜市，也很受觀光客歡迎！ 台南人為了方便記住每周七天開幕的夜市，流傳口訣「大大武花大武花」，不過9月面臨大東夜市分裂出大東東夜市，加上武聖夜市也加開周五，網路上提出新版本「大東大東東大東大東東武花大東大東東武武花花」，網友笑稱唸到頭暈。對此，台南市政府也表示，會研擬讓民眾更好記住的方式。原本版本「大大武花大武花」，一共7字，代表周一到周日有營業夜市，分別為大東、大東、武聖、花園、大東、武聖、花園，明瞭又好記。 不過大東夜市因有3分之2面積由新業者得標，9月中旬變成大東夜市、大東東夜市，營業時間都一樣是周一、二、五；武聖夜市則宣布9月起加開每周五。 網路上提出的口訣新版本，為了區隔大東和大東東，不能只以1個「大」縮寫，每周7天只好寫成「大東大東東（周一）」、「大東大東東（周二）」、「武（周三）」、「花（周四）」、「大東大東東武（周五）」、「武花（周六）」、「花（周日）」。 最受觀光客歡迎的不外乎就是花園夜市，花園夜市，為臺灣臺南市北區的流動型夜市，每週四、六、日營業。 花園夜市歷史雖不如其他臺灣夜市擁有悠久歷史，但在短時間內卻發展成今日近400個攤位的巨大規模夜市， 成為台南與台灣最知名的夜市之一，並曾於2013年榮登Facebook全球熱門打卡地點第12名。如果吃飽喝足了，在花園夜市旁，走路只要五分鐘的路程，有全台最刺激好玩的彈跳床樂園-AirGene空氣基因彈翻健身育樂中心 如果有小朋友的家長們，請一定不要錯過，三歲以上就可以入場遊玩了，短短一個小時時間，就可以完全放電，讓小朋友一上車馬上睡覺，晚上吃一大碗公的飯，可以說是家長們的福音，阿公阿嬤的天堂～台南店室內有近300坪的空間，同時可容納70位左右入場遊玩，非常適合企業在這裡辦活動，不論是台南家庭日、台南親子日、台南teambuilding、台南公司團建活動、下雨天台南雨備方案，空氣基因真的是第一選擇。 2024台南旅遊/公司團建必去景點： 十鼓文創園區 玩到翻！➤ 大人版的遊樂園，多樣刺激設施、休閒園區、鼓樂表演 四草綠色隧道 台版亞馬遜 ➤ 欣賞全台數量之冠紅樹林生態，感受獨特綠色仙境 奇美博物館 免排隊！➤ 豐富館藏與特色展覽讓你逛上一整天 頑皮世界野生動物園 免排隊入園，享受和可愛動物們的親近時光 […]
新冠肺炎疫情COVID-19後新趨勢 增強抵抗力與病毒共存 台中/台南室內運動景點 彈跳床 彈翻床
新冠肺炎疫情COVID-19後 如何增強孩子抵抗力與病毒共存 台中/台南室內運動 兒童體適能 彈跳床 彈翻床 疫情的擴散著實改變了我們的生活！留在家裡的時間增加了，不能像以前一樣自由地旅遊、聚餐、逛街，連運動習慣也被迫改變。因為學校、運動中心、球場、健身房的關閉，讓原本有固定運動習慣的人突然無法運動。對於原本沒有運動習慣的人來說，更長時間的宅在家會導致更多因為缺乏運動所產生的後遺症。 免疫系統在預防個人感染新冠病毒，以及避免病情惡化至關重要。要增加自身的免疫功能，就要從改善整體健康開始。根據世界衛生組織（WHO）建議，改善整體健康包括增加身體活動量（運動）、營養、心理健康、行為和個人的健康應對策略。 2021年4月最新一期《英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）》，有一篇針對不運動和新冠病毒病情嚴重度的研究，研究者針對4萬8,440位美國南加州的新冠病毒染病者做回溯性調查，結果發現：不運動的人如果罹患新冠病毒，其住院機率比有固定運動習慣的人增加了2.26倍，進入加護病房比率增加了1.73倍，死亡比率增加了2.49倍。研究還指出，除了高齡和器官移植史外，不運動是導致嚴重新冠病毒病情最重要的危險因素。這比吸菸、肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病和癌症等的影響度都還高！ 疫情期間的5大運動策略 1.一般人 可依循「身體活動金字塔」原則，從金字塔最下方的第1類做起，包含走路、爬樓梯、園藝活動、彈跳床、做家務事……等。這些生活型態的體能活動盡量每天多做幾次，強度適度就好，每天花費在這些活動上的時間累積30分鐘以上；第2類、第3類、第4類極限運動可以照著個人的興趣和習慣持續進行。因為要避免外出，所以運動要以居家台中室內運動為主要選擇，例如瑜伽、簡易重量訓練、伸展運動、跳繩、彈翻床、各式健康操等等。如果希望有更好的效果，有許多線上課程或影片可以跟著做。 理想狀況就是所有人都可以力行每週至少累積150分鐘的中等強度有氧運動，或是每週至少累積75分鐘的劇烈有氧運動和每週2次肌力訓練。如前面所提，靜態活動（不運動）會對身體有許多危害，尤其染疫後更有機會演變成重症。所以最重要的是，要減少第5類的靜態活動。個人應盡可能避免久坐行為。如果看電視，應該在每次廣告（或定時）起身活動，如果是打電腦或是滑手機，台中熱蠟除毛每30分鐘起身在室內走動或做一些簡單的家務，如打掃房子或整理物品。 2.平常有規律運動的人或運動員 這段時間對於習慣在健身房、球場、室內運動中心、體適能運動的人是很難熬的，尤其是高強度、高量訓練（每天>1～2小時）的運動愛好者。除了不能運動的難受以外，驟然中斷高強度訓練可能引起身體心肺功能的快速退步，堅實的肌肉可能會被脂肪所取代。這時候首要之務要趕快找到替代的運動方案，以不和別人群聚為前提從事相同強度的運動訓練。戶外空曠處運動是另一種選擇，只是在自己還沒有免疫力（例如打疫苗）或是疫情仍未被控制之前，也要盡量避免或是全程戴口罩。 3.新冠疫情Omicron被隔離但未受感染的人 如果沒有任何症狀，也沒有接受任何治療，則所有的運動原則和一般人一樣。但如果症狀出現（咳嗽、發燒、頭痛、身體痠痛或呼吸急促），就應該暫停運動趕快就醫。 4.被隔離且已受感染的人 […]
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