休閒運動

一起來認識彈跳床運動的好處

還記得小時候最喜歡在彈簧床上跳來跳去的快樂嗎? 放鬆彈跳的瞬間好像可以忘記所有煩惱,舒壓療癒的效果超級棒! 彈跳床運動不需要太多技巧,只需要放鬆讓身體在彈跳床上律動,輕易就可以達到運動健身的效果。在最自然的狀態裡,享受彈跳的樂趣,是下班後紓壓的好選擇,也很適合假日和一群朋友們相約運動兼玩樂~ 彈跳床運動開始風靡世界各地後輕易的擄獲大小朋友的心,不需特別準備運動裝備又具有豐富的趣味性,還可以在玩樂之中達到運動雕塑的效果,一個人玩很開心,一群人一起玩更開心!彈跳床運動除了擁有這麼多的優點外,還有許多你意想不到的好處,讓你更無法抗拒彈跳床運動的魅力!     對於幼稚園/國小的小朋友來說,彈跳床運動可以提高自信態度,在彈跳床上運動會增加小朋友身體周圍的氧氣循環,讓身體更敏截並提高智力表現。 彈跳床運動還可以提高肢體協調度,增加你身體的意識平衡及協調感,以及學會控制手臂和腿部的協調性,因為反彈會讓小朋友相應地調整身體的位置。 小朋友的身體可以隨著彈跳床的律動改進協調功能,增加統籌及敏捷性改進協調和精細運動技能,可以幫助需要大量的手眼和一般的協調等運動。     擁有滿滿爆發力精神的青少年,在每一次彈跳的瞬間都能看見新的自己,增加統籌及敏捷性,讓你的身體可以隨著彈跳床的律動改進協調和精細運動技能。 經常使用彈跳床也可以幫助改善姿勢及肌肉的健康,並減少運動傷害風險。學會正確的跳躍姿勢讓你能立即的做出正確反應,保護自己並降低運動傷害風險。   在每一次放鬆時學會下一次跳躍得更高,彈跳床運動絕對適合上班族紓解壓力! 彈跳運動可以通過增加大腦內啡肽釋放的量有助於打擊抑鬱,焦慮和壓力。定期反彈可以幫助放鬆,促進更好的睡眠模式,給你更多的能量。經常使用彈跳床也可以幫助改善姿勢及肌肉健康。彈跳床運動可以有效的幫助​​提高你身體的新陳代謝率和更快速地燃燒熱量,排除體內毒素的流動,並讓你健康的雕塑身體曲線。   彈跳床運動入門的門檻很低,難易度又可以自由選擇,是個低衝擊高強度的運動,很適合做為個人的休閒運動或想要雕塑健身的選項之一喔!  

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Air-Gene – 瞭解彈跳床運動的風險

彈跳床運動入門的門檻很低,難易度又可以自由選擇,是個低衝擊高強度的運動,很適合做為個人的休閒運動或想要雕塑健身的選項之一,加上只要輕便的裝備即可,零條件式的入門檻吸引不少人參與這樣的運動並隨之熱衷~ 彈跳床運動與其他運動相同具有一定的運動傷害風險,所以需要更充足的運動知識和相關防護措施,希望參與者能確實瞭解彈跳運動的優缺點、提高自己的安全意識、規範自己的行為,這樣才能在運動中更精采、更安全、更快樂~ 運動前要做充足暖身,在彈跳床上需著專業止滑襪才能跳躍,所有彈跳動作都需從基本開始練習,要量力而為勿做超出自身能力範圍之動作,調整呼吸頻率及適當休息。 彈跳時身體需從低度平衡開始,熟悉彈跳床彈力回饋後再加壓跳高,彈跳時身體狀態應保持直立放鬆雙腳微微施力,可用雙手帶動身體平衡幫助跳躍, 在彈跳過程中不慎失去重心摔倒時,切勿用手撐彈跳床面,手腳需抱胸內縮保持僵硬狀態,才能保護四肢不受彈跳床上的彈力衝擊而受傷。 若有疾病病史不適合做激烈運動者,或是體重超出彈跳床負載者皆不適合體驗彈跳床運動,運動過程中若出現任何不適需立即停下動作休息。   在開始彈跳床運動前瞭解相關知識並保持良好的運動習慣,相信一定能快樂運動健康生活!

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